古人而言，五十岁是知天命之年。那意味着什么呢？也就是说，过了50岁，就很难实现理想，所以，做事不再追求结果。那是个大话，意思是说人生苦短，来日不多，不去计较成败。即使要计较，时间上也不允许。此为古人所说，是根据当时的社会经济发展水平，对生命的认识。

  然而，随着经济和社会的持续不断的发展，尤其是物质极大丰富，医疗卫生条件不断改善，人均寿命显著提升。根据统计数据，目前中国人均寿命为77岁，国家规定的退休年龄为55岁，并且存在延迟退休的风险。在这种情况下，50岁只能算是中年。

  自然，人体衰老速度因个人生活方式、生活态度等因素而有差异。对有些人来说，50岁是事业有成，精神焕发的阶段。而有些人则身体虚弱，进入了老年状态。所以，问题来了，50岁到底是中年人，还是老年人？

  让我们再看一看 WHO如何定义。随著世界人口平均寿命的增长及老龄化的加剧，世界卫生组织重新划分了年龄阶段。低于44岁的是年轻人，45-59岁是中年，60-74岁是年轻的老年人，90岁以后是线岁之后才是真正的老人。

  它是一个生理学算法，另一个是心理算法，即心理年龄。假如一个人到了50岁还是什么事都很认真，觉得什么事都很新奇，还很有冲劲，这就是中年人，甚至是年轻人的心态。反之，如果对什么都不感兴趣，什么都不重要，那就是老年人的心态。

  因此说，对于到了50岁到底是中年还是老年这样的一个问题，还是要看自己的身体健康情况和心理健康状态。但事实上，对于衰老来说，这是一个没办法避免的过程，因为这是一个自然现象。而我们能做的，是尽可能地延缓衰老。因此，人们到了50岁以后一定要注意养生。

  思想要不服老。生命的每一个阶段，都能够继续成长。坚持不懈的学习，使生活更充实。永远保持一颗好奇的心，无论何时，都要热爱生活。应该多做有益于身心健康的活动，并保持有规律的饮食上的习惯。年长的人别忘记老朋友，同时，也要认识一些新朋友。要和有共同兴趣爱好的朋友一起玩，可以下棋、玩牌、散步、钓鱼等，这些对延缓衰老很有好处。

  脑营养的补充。吃东西对健康有很大的影响。众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是由于脑内线粒体功能障碍所致，唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑部衰老，同时也是人体大脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑部疾病，还能帮助因年龄大而受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群一定要及时补充。

  食物中加入适量的粗粮。粗粮是一种未经精加工的谷物，因此，最大限度地保留营养元素，并促进人体营养均衡。此外，粗粮中含有大量的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，预防老年便秘。所以在我们的饮食中，能加入一些粗粮。一般来说，粗粮和细粮的比例应保持在1:3左右。在饮食方面，要在粗粮的基础上多喝水，这样做才能够促进胃肠的蠕动。