从中医的角度来讲，男人应该有阳刚气质，这种气质不仅表现在外表，而且还表现在身体健康方面。如果一个男人阳气不足，那么很有可能会精神萎靡不振，体弱多病，就连两口子之间的房事也会显得格外乏力。所以，对这些典型的阳气不足现象，需要及时去补充。那么，对于男人而言，该如何去补充阳气，才会真正对身体有帮助呢？其实，阳气补充起来并不是很难，做到这3点，帮助提升阳气，身体也会更健康，不妨学一学。

  运动是对身体最好的塑造，无论是年轻，还是年老，每天坚持适度的锻炼，能给身体带来这些好处：一是能够在一定程度上帮助身体提升免疫力，减少身体患病的几率；二是能够在一定程度上帮助调理身体的代谢，尤其是激素方面的调理，三是能够在一定程度上帮助改善睡眠和休息，经常运动的人，不仅睡眠好，而且平时的精气神也不错。因此，建议男人们可以在平时多进行这方面的锻炼，包括慢跑、游泳等，这些都是相当的好的运动方式。

  可能大家对于饮食，始终是没有一个明确的概念，究竟应该吃什么？或者说怎样吃，对身体才会有好处？实际上也是一门学问。一般来说，对于到了中年的男性，在荤素搭配方面一定是有所讲究的，也就是说荤的不能太多，素的也不宜太少，按照身体所需，能保持三分荤、七分素的饮食上的习惯。另外，对于年轻的男性而言，能适当地增加荤的量，但是最多也别超过五分。当然维生素、微量元素的补充也是非常必须的，全面均衡的饮食胜过任何补药。

  有的人可能会觉得疑惑，为什么睡眠还可以调理阳气，其实，睡眠对于一个人来说是很重要的，它不但可以使人的精神情况得到提升，而且还可以轻松又有效地改善身体的代谢。所以，对于阳气不足的男性而言，若能够将这方面做好的话，身体自然会恢复得不错。同样的道理，如果每天忙着工作，也不注意休息，那么对身体的调理，只会是越来越差。

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