我国的民间传统文化通过几千年的沉积和堆集，在不断地丰厚和发展中传承至今，俨然成为经典。

  “俗话”一词最早呈现在司马迁的《史记》中，后来正式用“俗话”指浅显、形象、并在民间广为流传的语句。

  俗话用浅显易懂的语句更贴近日子，也有些俗话被正式录入，但也有的俗话因为前史语言文字的表达方式，让人易产生误解。

  跟着年岁的添加，到了必定的年岁，身体的推陈出新会变得缓慢，膂力和精力的积累比较慢，而流失却比较快，所以要注意别过于耗费精力。

  特别老年人，身体器官和机能都有不同程度的损耗，身体工作功率下降，保养好身体，养足精气神对老年人尤为重要。

  所以，上了年岁的人就别过度劳累，过度的耗费精力，康复起来也比较慢，过度的耗费身体和精力不利于摄生。

  咱们可能会呈现一种感触，20多岁的时分熬几个通宵不在线多岁的时分也还能够，仅仅会觉得有些疲惫，但40多岁之后就会显着感觉心力和膂力都大不如早年。

  现在社会继续健康发展节奏加速，人们的压力也随之添加，为了日子疲于奔走，加班熬夜更是粗茶淡饭，不断地透支着身体。

  俗话说：病来如山倒，病去如抽丝。身体的康复速度远比不上耗费的速度。就好比干了一天的重活，疲惫状况需求好几天才干康复。

  老年人恰当的活动能加强体质，但不要过于疲惫，恰当的考虑能够活泼脑力，但不要过于劳累，保养好精气神，让身体处于精力丰盈的状况。

  “老不泻残精”，更多是古人总结出的摄生经历，但无论是老年人，仍是年轻人，任何事都要操控好一个度，过为己甚，物极必反。

  说话和干事点到停止，不过于强求；饮食和睡觉适可停止，不过于贪恋。无论是劳心，仍是劳力，都不以透支精力为条件，愿望是无止境的。

  《易经》中讲到，要学会“止”的才智，人生可旷达明亮，身体可健硕安全，心境可怡然高兴，工作可功成耐久。